Zayıflama Yöntemleri

Sağlıklı  Ve En Basit Zayıflama Yöntemleri

Zayıflama yöntemleri en çok aranan yöntemler arasında yer alır.Peki sağlıklı nasıl zayıflanır?Bu konuda basit teknikler var mıdır?

İşte doğru yöntemlerle zayıflamak için bir kaç püf noktası.

  • Kolay sindirim için yemeklerden önce  bir su bardak su için.Su aynı zamanda biraz şişkinlik yaparak midenizi dolduracak yemek iştahınızı kesecektir.
  • Her öğünde kalorisi düşük besinler tüketin.Dengeli beslenmek için öğünlerde basit değişiklikler yapın.
  • Tatlı yemek kilo aldırır ve ayrıca şeker gibi rahatsızlıklar ortaya çıkarır.Tatlı kriziniz için kilo aldırmayan çikolatalardan tercih edin.Bunun için küçük parça siyah bitter çikolata tercih edebilirsiniz.
  • Çok yemek çok kilo demektir.Porsiyonları azaltın.Birden azaltmak ani tansiyonlara neden olabilir.Kademeli olarak porsiyonları düşürün.
  • Sağlıklı kilo vermek dengeli beslenmek- diyet yapmak yanında spor egzersiz yapmaktır.Gün içinde daha fazla hareket edin.Sağlıklı yaşam bloglarını takip edin.Uygunsa işinize  yürüyerek yada bisiklet sürerek gidin.
  • Çok aç kalmak zayıflamak anlamına gelmiyor.Çok uzun süre aç kalmayın.Şeker ve tansiyon rahatsızlıkları oluşturabilir.Bunun için öğün aralarında kalorisi düşük salatalar veya şekersiz meyveler tüketin.
  • Lifli gıdalar sindirim açısından önemlidir.Yüksek proteinler tüketmek yerine lifli gıdalar tüketin.



11 thoughts on “Zayıflama Yöntemleri

    Erhan Çakırlar

    (17 Mart 2019 - 14:22)

    Zayıflamaktan daha önemli bir şey varsa o da sağlıklı zayıflamadır. Yöntemler için teşekkür ederim.

    Duo Diyet

    (17 Mart 2019 - 22:34)

    Maddeler çok yerinde, işin özünü anlatmış, zayıflama ile ilgili çok güzel tespitler gerçekten. Bloğum için ise şöyle bir şeyi farkettim, her maddeyle ilgili uzun uzun yazı yazmışım, ilk madde hariç… Ufkumu açtığın için çok teşekkür ediyorum, iyi ki varsın.

    Yağmur Tozu

    (18 Mart 2019 - 10:06)

    Tam diyete başlamışken bu yazıyı okumam çok manidar. Ellerinize sağlık

    yesimlehertelden

    (18 Mart 2019 - 12:56)

    Bunları uygulamak için bir de istikrar ve irade tabi 🙂

    Liste Blogu

    (18 Mart 2019 - 17:06)

    Güzel bir paylaşım olmuş ancak hepsinin başında insanın kendini hazır hissetmesi lazım sanırım.

    Derya

    (19 Mart 2019 - 20:21)

    Pratik ve yararli tavsiyeler 😊

    Murat Çamoğlu

    (19 Mart 2019 - 21:47)

    Bu iş her şeyden önce kafada biter ben bir türlü kendimi hazır hissedemedim 🙂

    Deniz

    (21 Mart 2019 - 18:40)

    Zayıflamak için gayet yerinde ve etkili tavsiyelerde bulunmuşsunuz, teşekkürler.

    fatih pınar

    (26 Mart 2019 - 10:57)

    Gerçekten bu günlerde çok ihtiyacım olan bir yazı idi editör, ne yesem kilo alıyorum. Galiba kilo alma trendine girdim. çok teşekkür ederim bu güzel yazınız için.

    pixselle.com

    (26 Mart 2019 - 14:47)

    kesnilikle faydalı bir yazı ellerinize sağlık. Çünkü çoğu insan bu konuda muzdarip.

    Neşeli Süs evim

    (5 Nisan 2019 - 15:47)

    Kilo aldığım bugünlerde bu yazıyı okumam çok iyi geldi. Aç karna su tüketimi gerçekten sağlık için de faydalı ah bir de alışkanlık haline getirebilsem çok iyi olacak.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir