Karpuz Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, Zararları Var Mıdır?

Karpuz Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, Zararları Var Mıdır?

Yaz mevsimine girmiş bulunuyoruz.Sulu sulu karpuzun zamanı da geldi.Yazın planlı bir şekilde karpuz tüketerek zayıflamak mümkün.Vitamin ve mineral bakımından zengin meyveler arasında yer alan karpuz vücuttaki toksin maddeleri temizleyerek zayıflamayı kalıcı duruma getiriyor.

Karpuz Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, Zararları Var Mıdır?

Karpuz diyeti diğer diyetlerden farklı olarak bir takım özellikleri vardır.En önemli özelliği ise şeker oranının yüksek oluşudur.Karpuz yüksek şeker içerdiğinden diyabet rahatsızlığı olanların karpuz diyetini yapmamaları önerilmektedir.Eğer şeker probleminiz yoksa rahatlıkla uygulayabilirsiniz.Bu diyeti uygulamadan önce küçük çaplı karpuz diyeti araştırması yapmanızı da öneririz.

Karpuz Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, Zararları Var Mıdır?

Diyette başlamadan karpuzun faydaları hakkında bilgiler verelim.Karpuz kalp sağlığını korur,güçlü kemiklerin oluşması için yaz aylarında karpuz tüketilmelidir.Karpuzun büyük çoğunluğu su olduğundan yaz susuzluklarına iyi gelmektedir.100 gramlık karpuz 26 kalori olarak hesaplanmıştır.C vitamini açısından zenginliği ile günlük  C vitaminin yarısını tek başına karşılamaktadır.

Karpuz Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, Zararları Var Mıdır?

Beta karoten ve potasyum açısından da zengindir.Sulu yapısı yanı sıra lif bakımından zengin olması sebebi ile sindirim sorunlarına iyi gelmektedir.Bu özelliği ile güçlü bir bağırsak temizleyicisidir.Kanser rahatsızlığı olan hastalar karpuzu doktor kontrolü ile tüketmeleri önerilmektedir.Yağ yaktıran özelliği ile yağların kolaylıkla yakılmasına yardımcı olur.Böbrek iltihaplarına iyi gelir.İdrar yollarının doğal yollar ile temizlenmesi için karpuz tüketimi önerilir.

Karpuz Diyeti Listesi Nasıl Yapılır, Kaç Kilo Verdirir, Zararları Var Mıdır?

Karpuz diyeti hızlı kilo verdiren bir diyet olduğu için karbonhidrat desteği ile yapılması gerekmektedir.Yanlız başına karpuz tüketimi yapmak vücuda zarar verebilir.Örnek karpuz diyeti listesi:Sabah ılık su,100 gram karpuz,bir küçük dilim peynir,yarım dilim kepek ekmeği tüketilir.Öğlen 100 gram karpuz ve bir avuç leblebi tüketilir.Akşam;Semiz otu salatası,1 baget haşlanmış sade tavuk ve 100 gram karpuz tüketilir.Gece şekersiz yeşil çay içilmelidir.Karpuz diyeti süresince içilen tüm çaylarda kesinlikle şeker kullanılmamalıdır.Günlük karpuz tüketimi 300 gramı aşmamalıdır.Şekerli tatlı hiç bir şey tüketilmeden günlük şeker ihtiyacı karpuzdan karşılanmalıdır.Menüye denk yiyecekler ekleyip çıkartarak karpuz diyet listesini zenginleştirebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!