Göbek ve Beldeki Yağlardan Nasıl Kurtulurum?

0
486

Göbek ve Beldeki Yağlardan Nasıl Kurtulurum?

Bel ve göbek bölgesi yağlarından kurtulmak uzun ve  yorucu bir süreçtir.Kilo aldıkça fazla kilolar daha farklı sağlık problemlerini beraberinde getirmektedir.Bu problemler zamanla diyabet rahatsızlıklarına ve kalp sorunlarına yol açmaktadır.Bu yağlardan kurtulmanın en etkili yolları ise egzersiz ve diyet yapmaktır.Bel ve göbek yağlarının nedenleri aşağıdaki gibi açıklanabilir;

  • Stres içinde yaşamak ve strese bağlı olarak çok yemektir.Çok yemek yemenin sonucu olarak aşırı kilo almaktır.
  • Uykusuzluk ve halsizlik kilo aldırmaktadır.Düzensiz uyku sonucunda öğünlerin zamanlarını aksatmak kilo aldırmaktadır.Öğün aksatmaları genellikle gece acıkmaları ve gece yatmaya yakın yemek yemektir.
  • Su içmeyi azaltmak kilo aldırmaktadır.Suyun tokluk hissi vermesi ve besinlerin kolay parçalanması için mutlaka su içilmelidir.
  • Kalorili yiyecekler yemek kilo aldırmaktadır.Yoğun iş ve koşturmaca arasında yenilen abur cubur yiyecekler(tost,çikolata ve) kalıcı kilo aldırmaktadır.
  • Sağlık sorunları.Sağlık sorunları için mutlaka doktora gidilmelidir.

Peki fazla kilolarımdan nasıl kurtulurum?

  • Kilo almanın en büyük nedeni psikolojik etkenler ise psikolojik ortamınızı düzene sokmalısınız.(Mutlu evlilik,iyi çevre,maddi sıkıntılar için düzenli iş vs.)
  • Uyku düzeninize özen gösterip saat kurmalısınız.Yeterince uyuyup sabah erken kalkıp temiz havada yürüyüş yapmalısınız.
  • Günde en az 1,5 litre su içmelisiniz.Genellikle su yerine çay içiyoruz.Çay yanında  fark etmeden şeker tüketiyoruz.Şeker ise kalıcı kiloya sebep oluyor.
  • Yoğun iş temposundan zaman ayırarak düzenli beslenmelisiniz.Tost ve çikolatalar yerine kilo yapmayan sağlıklı yiyecekler(diyet yemekler) tüketmelisiniz.
  • Hareketsiz yaşam kiloya sebep oluyor ise akşam televizyon dizilerini bırakıp açık havada yürüyüş yapmayı tercih etmelisiniz.Televizyon başında geçirilen hareketsiz yaşam kalıcı kilolara sebep olmaktadır.Bugün yürüyeceğim yarın yürüyeceğim derken zaman geçiyor.
  • Zayıflama konusunda kararlı olmak irade göstermek zayıflamanın anahtarıdır.Kendinizi sevin kendinize değer verin.Zayıflama konusundaki planlarınızı iş işten geçmeden uygulayın.

*Göbek eriten soda ayran kürü tarifi için tıklayınız.

*Elma sirkesi bal ılık su ile  etkili zayıflama kürü için tıklayınız.

*Sağlıklı göbek eriten doğal çay tarifleri için tıklayınız.

*Bağırsak temizleme diyeti ve kürü için tıklayınız.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here