Kolay Patates Salatası Tarifi

3
453

Kolay Patates Salatası Tarifi

Patates salatası, besleyici salatalar arasında yer alır.Bol sebze ile karıştırılarak ana yemek gibi de hazırlanabilir.Patates uzun süre tokluk hissi verdiğinden diyet  yemeği olarak tüketilebilir.Diyet yemeği için salata içinde kullanılacak patates miktarı ve diğer malzemeler diyetisyen doktor tarafından belirlenmelidir.Kalori dengesi yapılarak tüketilmelidir.Patates yeterli miktarda kullanıldığında vücudun besin gereksinimlerini karşılarken aşırı tüketilmesi kilo aldırabilir.Patates salatası kalorisini dengelemek için  salata içinde kalorisi düşük  semizotu ve marul gibi sebzeler eklenmelidir.

Patates salatasının yapılışı:3 tane patatesi haşlayın.Patatesler haşlanırken yarım bağ semiz otunu sirkeli suda 10 dakika bekleterek bol suda yıkayın.Haşlanmış patatesleri salata tabağına doğrayarak alın.Semiz otunu doğrayıp patatesler üzerine ekleyin.Kırmızı biberi doğrayıp üzerine ilave edin.Yarım soğanı halka şeklinde doğrayıp ekleyin.Zeytin yağı gezdirip yarım limonu sıkın.Tuz ve karabiber ekleyin.

*Diyet yapıyorsanız karabiber ve tuz eklemeyin.

*Patates pişirmenin püf noktaları için tıklayınız.

*Salatalık diyeti için tıklayınız.

*Dana etli patates yemeği tarifi için tıklayınız.

*Sebze pişirme ipuçları için tıklayınız.

 

 

3 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here