Anne Sütünü Arttıran Doğal Besinler

4
230
anne sütü arttırmak için doğal yiyecekler
anne sütü arttıran besinler

Anne Sütünü Arttıran Doğal Besinler

Anne sütü yapan doğal gıdalar nelerdir?Anne sütünü arttıran doğal gıdalar nelerdir?Anne sütü arttırıcı doğal besinler nelerdir?Anne sütünü arttıran doğal bitki çayları var mıdır?Anne sütünü arttıran doğal yiyecekler nelerdir?

Yukarıdaki tüm sorular bazı dönemlerde ,annenin sütü azaldığında; annelerin panik olarak cevap bulmaya çalıştığı sorular arasında yer alır.Öncelikle panik olmamalısınız.Anne sütünün azalıp çoğalması kısa süreli ise doğal bir durumdur.Anne sütünüzün azalmaması için psikolojik problemleri ve takıntıları bir kenara atmalısınız.Bunun yanında dengeli ve yeterli beslenip uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.Moral seviyeniz en üst düzeyde olmalıdır.Unutmayın anne olarak sizin motivasyonunuz üst seviyede olursa bebeğinizde mutlu olacaktır.Pek nedir anne sütünü arttıran doğal yiyecekler?Gelin birlikte inceleyelim;

*Sıvı kaybı yaşamamak için günlük su içme miktarına uyarak su içmeyi ihmal etmeyiniz.

*Doğumdan sonra kilo problemi normal bir durumdur.Kilolarınızı problem edip doğumdan sonra diyet yapmamalısınız.

*Yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uyarak hayvansal ve bitkisel proteinleri bir arada tüketmelisiniz.

*Süt ve süt ürünü olan besinleri kafi miktarlarda tüketmelisiniz.

*Kalsiyum ihtiyacınızı karşılayan  besinlere öncelik tanıyarak sinir siteminizi ve kas sisteminizi ayakta tutmalısınız.

*Anne sütünü arttırmak için yeşil bitkileri(maydanoz,semizotu,ıspanak,roka ve tere )tüketmelisiniz.

*Menülerinize besin değeri yüksek gıdaları(susam,yulaf,dereotu,susam yağı gibi) eklemelisiniz.

*Betakaroten bakımından zengin olan havuç,kavun  ve balkabağı gibi yiyecekleri tüketmelisiniz.

*Günlük hayatta sizi strese sokan kişi ve olaylardan uzak durmalısınız.

*Eskilerin deyim ile “bebeği sık emzirdikçe süt çoğalır” ata sözüne uymalısınız.

*Bebeğin emme isteği olmadığında memeye zarar vermeyecek makineler ile  sütünüzü sağıp,sütü hijyenik şekilde saklamalısınız.

(Kuvvet ile çekiş yapan sağma pompaları meme ucunu yara edebiliyor,dikkat)

*Emzirme işlemi sonunda memenin sütünün bebek tarafından tamamen boşaltıldığından emin olunuz.Süt olan meme gergin bir yapıda olur.

*Bebeğin emzirme döneminde KESİNLİKLE sigara ,alkol tüketmeyiniz.

*Anne sütünü arttıran diğer uygulamalar

*Taze peynir ile 2 su bardak suyu kaynatıp içebilirsiniz.

*Pekmez ile tahin karıştırıp yiyebilirsiniz.

*Taze üzüm tüketebilirsiniz.

*Anne sütünü arttıran bitki çayı olan rezene çayı tüketmelisiniz.

(Rezene Çayı yan etkisi  derin uyku yapabiliyor.)

*”Eski kaynaklardan araştırıp tercüme ettiğimiz uygulamaya göre;anne sütünü arttırmak için ağaç çürükleri ile inek sütü karıştırılıp kaynatılır ve suyu içilir ise anne sütünde artış olur.”denilmektedir.

****Son maddede önerilen kürde, tercüme kaynakta ağacın cinsi belirtilmemiştir.

Yararlı olmak en büyük dileğimizdir.

4 YORUMLAR

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here