Ayda 14 Kilo Verdiren Brezilya Diyeti Nasıl Yapılır

0
192
brezilya diyeti zayıflama
brezilya diyeti nasıl

Ayda 14 Kilo Verdiren Brezilya Diyeti Nasıl Yapılır?

Tüm dünyada ilgi ile uygulanan meşhur brezilya diyetini sizler için araştırdık.Brezilya diyeti günde sadece 4-5 öğün yemek yiyerek hızlı kilo vermeyi hedefleyen meyve ağırlıklı diyet programıdır.Bu diyeti uygulayanlar ay içinde 12 kg ile 14 kg arasında değişen kilo verdikleri izlendi.Ay boyunca uygulanması gereken diyetin 3 günlük menüsünü sizlerle paylaşacağız.Kalan süre için benzer yiyecekleri ekleyip çıkartarak süreyi tamamlayabilirsiniz.Brezilya diyeti menüleri;

Brezilya Diyeti 1.gün Menüsü

Kahvaltı:portakal,muz,üçgen peynir,kepek ekmeği-1 er parça

öğle:kızarmış ekmek ,bol salata,tuzsuz çorba

ara:1 tane yeşil elma

akşam:beyaz balık,bol salata,kepek ekmeği,

gece:Yeşil çay şekersiz

Brezilya Diyeti 2.gün Menüsü

Kahvaltı:domates kurusu,yağsız peynir,tuzsuz zeytin,yumurta

öğle:kepek ekmek,haşlanmış patates

ara:1 tane mevsime uygun meyve

akşam:mücver,yoğurt,bol salata

gece:Ihlamur çayı şekersiz

Brezilya Diyeti 3.gün Menüsü

Kahvaltı:yumurta,salatalık,peynir

öğle:haşlanmış patates

ara:meyveli yoğurt

akşam:yağsız ızgara,bol salata

gece:Biberiye  çayı şekersiz

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here